痛みがある時に使う薬をもらっているけど、温めからでないと使えないのが不便でした。でも通院先の看護師さんから寝る時にお布団に入れておくと、体温であたたまるよ！教えてもらってからは、困ることが少なくなって、すごく助かりました。

最近は食べたものや体調の記録をしています。可視化すると自分のコンディションに合う、合わない食事を選べるようになってきた。

外食は、チェーン店だとメニューにカロリーとか栄養素が書かれていることが多いから、参考にして選んでいます。